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最近剛分手，晚上的時候總覺得有點空虛寂寞，閒著沒事就上網找一些情趣用品
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但是去實體的情趣用品店買還是會覺得不好意思
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瀧澤蘿拉
日本MODE＊蟲蟲危機 防水矽膠按摩棒
商品訊息功能:
商品訊息簡述:
壓力導致情緒不好 調適方法報你知
(健康醫療網／情趣用品推荐編輯部整理)
每天工作、上學面臨不同的挑戰，接觸各式各樣的人事物，無形中累積不少壓力，或許我們自己沒有察覺，但日積月累的壓力可能會導致身心問題，不可忽視！
什麼是壓力？情趣娃娃
洪意晴心理師表示，壓力是來自外在事件的挑戰或困難，讓我們感受到威脅，壓力可分為2種型態：(1) 突然改變的事件:像是結婚、懷孕、分手皆屬突然出現改變的事件。(2)長期連續性的事件:例如工作、上學或是長期和家人意見不合。壓力屬於主觀認定的身心反應，和個人的性格特質有關，若是本身性格較悲觀、完美主義者，就可能會以較極端的方式去看待事件，壓力也會被放大。
處在壓力之下 需注意情緒的強度與長度
面對壓力往往會有起伏較大的情緒反應，容易生氣、憂鬱、疲倦、焦慮或是開始暴飲暴食、食慾變差，這都是常見且正常的情緒反應。洪意晴心理師表示，要注意的是情緒的強度與長度，若是情緒強度已大到嚴重影響正常的生活作息，或是持續一個月以上，就要警覺壓力是否已超出自己所能負荷的程度。
在遇到壓力事件時，一定會有情緒自慰抱枕反應，屬不正常狀態下（壓力狀態）的正常情緒，人體受到壓力影響時，身體會經歷3階段：第1階段的警覺反應、第2階段抵抗反應、第3階段衰竭反應。如果身處在壓力之中，內外在的資源不足，時間拉長後就可能會進入到無力、憂鬱的狀態，進而影響身體健康，出現身心症，像是心血管疾病、過敏、腸胃問題。
壓力調適3大方法
壓力隨處可見，人不可能完全沒有壓力，應學習與壓力和平共處。適度的壓力可以讓人的表現更好，洪意晴心理師提供以下3方法:
(1) 轉移注意力
生命中我們扮演著很多角色，舉例來說：在工作的角色中壓力很大時，可以思考除了工作角色以外，還有哪些角色是自己喜歡而且是能放鬆的，並轉換到那個可以紓壓的角色，像是轉換到女朋友的角色中，得到放鬆並取得平衡。
有些人將壓力扛在肩上難以調適，原因是出在過於執著於生命中的某一個角色，可練習拓展生命角色取得生活的平衡，在生命的角色裡做轉換，在另一個角色中感到放鬆。
(2) 社會支持
有越多的朋友支持與相互照應，或是社會網絡越密集，擁有越多資源，抗壓性會更高。多多交朋友用心經營人際關係，都有助於壓力調適。
(3) 轉換環境
有時工作會因為不適應環境或是難以上手而感到痛苦，便開始自責是否是自己的能力不足，但其實有時並不是能力的問題，只是與工作環境不適配，換個環境就好了。我們可以先培養樂觀正向的思考模式，勇於接受挑戰磨練韌性，考量環境條件以及適配程度，內外在同步調整更助於壓力調適。（文章授權提供／優活健康網）
傳蘇啟誠生前將被撤換 外交部斥：子虛烏有
我駐大阪辦事處處長蘇啟誠今（14）日清晨於官邸輕生，據傳外交部在蘇啟誠生前，有討論要撤換他，並改由台灣日本關係協會祕書長張淑玲接替，不過外交部否認，並強調相關傳言完全是子虛烏有。
日本日前連遭強颱「燕子」、北海道7級強震侵襲，台灣上千旅客受困日本，有人打電話至大阪辦事處卻遭冷言相待，國內輿論砲轟連連，駐處同仁「做到流汗，被嫌到流涎」，事件過了一周後，蘇啟誠疑似頂不住壓力，被人發現在官邸輕生。
有綠營人士透露，外交部確實正在檢討蘇啟誠，打算換掉他的處長一職，可能改由台灣日本關係協會祕書長張淑玲接替，不過外交部表示，確有請該處提出檢討報告，以為日後我駐外館處精進海外國人急難救助的參考，但從無進行撤換處長之任何討論，檢討調職的傳聞完全子虛烏有，盼外界尊重外交人員家屬，勿聽信謠言或誤導輿論方向。
外交部強調，蘇啟誠為人誠懇正直，任事認真盡責，一生戮力從公，長年參與並積極推動提升台日全方位合作關係，蘇啟誠也經常於日本媒體投書，闡述台灣價值，備受日本政界、旅日僑界及外交部同仁高度肯定與感念。外交部對蘇啓誠不幸往生，表達最深摯的悲慟與不捨。
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